La tècnica de la reflexologia es basa que les diferents parts del cos estan reflectides en les plantes dels peus i que, fent massatges a aquestes parts, es fan massatges de forma indirecta o reflecteixen aquestes altres zones del cos; per això el nom de la teràpia.

A través de la reflexologia es poden arribar a tractar els òrgans, els músculs i altres parts del cos, estimulant els mecanismes autocuratius del propi organisme. Per descomptat, a més de tot això s’exerceix tractament directe i localitzat als peus, ajudant a tractar i prevenir molts problemes de la zona. Per a la seva realització no es requereix cap substància o eina més que les pròpies mans, si bé acostuma a utilitzar una mica d’oli per poder fer massatges amb més facilitat i fluïdesa.